类风湿性关节炎是一种慢性全身性自身免疫性疾病，主要表现为对称性多关节炎，其病理改变为滑膜炎，最终可能导致关节畸形及功能丧失。尽管其确切病因尚不完全明了，但环境因素、遗传因素和免疫因素等都可能是共同作用的结果。因此，虽然类风湿性关节炎不能完全预防，但我们可以通过一系列的生活方式来控制病情，延缓疾病进展，提高生活质量。

　　一、调整生活习惯，增强免疫力

　　首先，要养成良好的生活习惯。合理饮食，规律作息，戒烟戒酒，适当锻炼身体，这些都能提高身体免疫力，从而减少疾病发作的可能性。在饮食方面，应选择富含营养、易于消化的食物，避免生冷寒凉的食物，以免刺激关节。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢复。

　　二、预防感染，保持身体健康

　　致病菌感染也是引起类风湿性关节炎病情加重的一个因素。因此，在日常生活中，要避免感冒、扁桃体炎、鼻窦炎等感染性疾病的发生。一旦感染，应及时就医，积极治疗，防止病情恶化。此外，保持口腔卫生，定期刷牙，也能有效减少口腔感染的风险。

　　三、注意关节保暖，避免受凉

　　关节受凉是类风湿性关节炎病情加重的一个重要诱因。因此，在日常生活中，要特别注意关节的保暖。在寒冷的天气中，应及时添加衣物，特别是关节部位，可以佩戴护膝、护腕等保暖用品。同时，避免用冷水洗澡或长时间接触冷水，以减少关节受到的刺激。

　　四、定期检查，及时治疗

　　类风湿性关节炎患者应定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现病情变化。在病情发作时，应及时就医，遵医嘱进行治疗。治疗时，应按时服药，定期复查，以便医生根据病情调整治疗方案。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，也是战胜疾病的重要一环。

　　五、合理锻炼，保持关节灵活性

　　适当的锻炼对于类风湿性关节炎患者来说是非常重要的。锻炼可以增强肌肉力量，保持关节灵活性，减少关节疼痛和僵硬。但需要注意的是，锻炼时应选择适合自己的方式，避免过度运动或剧烈运动，以免加重关节负担。常见的锻炼方式包括散步、瑜伽、太极等。

　　综上所述，预防类风湿性关节炎病情加重需要从生活习惯、居住环境、关节保暖、预防感染、定期检查、合理锻炼和心理调节等多方面入手。只有全方位地关注自己的身体健康，才能有效地控制病情的发展，提高生活质量。让我们从现在开始，行动起来，为自己的健康负责!